Yoga y Antropometría
Hola, no sé si lo sabréis, pero en mis ratos libres que no son muchos… estoy haciendo una tesis doctoral relacionada con la antropometría , y yo que soy de unir todo lo que voy aprendiendo en la vida, pues he decidido contaros como a mi manera tanto el Yoga como la antropometría se unen, se que a priori pueden parecer conceptos muy separados, pero ya veréis como es algo que nos puede beneficiar mucho conocer y entender nuestro cuerpo para tener una práctica más segura.
El Hombre de Vitruvio o Estudio de las proporciones ideales del cuerpo humano es un famoso dibujo acompañado de notas anatómicas de Leonardo da Vinci realizado alrededor de 1490 en uno de sus diarios
Vamos a comenzar con una defición sobre la antropometría. Es una ciencia que ha sido utilizada durante siglos para estudiar la forma y tamaño del cuerpo humano. Se basa en la medición y análisis de las dimensiones del cuerpo, como altura, peso, longitud de extremidades, circunferencia de cintura y cadera, entre otros. Estas mediciones proporcionan datos objetivos que permiten evaluar la composición corporal, la distribución de grasa, la densidad ósea y otros aspectos relacionados con la anatomía humana. La antropometría se ha utilizado en diversos campos, como la medicina, la nutrición, la psicología y la educación física, para comprender mejor la variabilidad del cuerpo humano y su relación con la salud y el rendimiento físico.
El yoga como ya sabemos incluye asanas que se combinan con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la relajación del cuerpo y la mente. Además, el yoga también promueve la consciencia y el autoconocimiento, lo que contribuye a mejorar la conexión entre el cuerpo y la mente, y a alcanzar un estado de equilibrio y armonía integral.
A primera vista, podría parecer que la antropometría y el yoga son disciplinas que no tienen mucho en común. Sin embargo, cuando se examinan con más detalle, se puede apreciar que ambas están relacionadas de diversas maneras y que se pueden beneficiar mutuamente.
¿Cuántas veces os habeís preguntado porque no salen determinadas asanas? quizás lleváis años practicando, de hecho es algo que me encuentro frecuentemente sobre todo en padmasana ( os postura de loto)
A continuación, veremos algunas de las conexiones entre la antropometría y el yoga.
Algunas asanas requieren una mayor flexibilidad en las extremidades inferiores, mientras que otras se centran en la fuerza del tronco o en la apertura de los hombros. La antropometría puede ser relevante en la ejecución de estas asanas, ya que las dimensiones del cuerpo humano pueden influir en la capacidad de una persona para realizar ciertas posturas de yoga y en cómo se sienten y experimentan esas posturas.
Nos puede ayudar a comprender nuestra anatomía de manera individual Por ejemplo, una persona con piernas largas y brazos cortos puede encontrar más difícil realizar asanas que requieran una buena longitud de brazos, como Uttanasana (postura de la pinza de pie), mientras que puede tener una mayor facilidad en asanas que implican la flexión de las piernas, como Malasana (postura de ranita). La antropometríanos ayudar a adaptar las asanas a la anatomía individual de cada persona, lo que puede aumentar la comodidad y la efectividad de la práctica del yoga.
Podemos prevenir lesiones. Por ejemplo, una persona con una columna vertebral más rígida puede tener una mayor probabilidad de sufrir lesiones en la columna vertebral si se fuerza en asanas de flexión de columna. Por lo tanto, la antropometría puede ayudar a identificar posibles limitaciones físicas y evitar que se realicen asanas que puedan causar daño o lesiones.
Y nos ayuda en la alineación y la técnica: La antropometría puede ser útil en la mejora de la alineación y la técnica en la ejecución de las asanas. Por ejemplo, la longitud de las extremidades superiores e inferiores puede influir en la alineación de las posturas de equilibrio
Como veis esto es un resumen muy rápido de todos los beneficios que puede tener esta ciencia, cuando practicamos asanas con seguridad y comodidad el resto de pasos van viniendo solos, es decir, que si se que postura es adecuada para mi por ejemplo para meditar, podré obtener todos sus beneficios y no que sea una tortura china….y sé que aquí a más de uno y más de dos me habrán afirmado…
Feliz día a todos
