Yoga (con) ciencia ©
Mi profundo amor por la biología y la investigación me ha permitido abordar el yoga y especialmente el yoga terapéutico desde una perspectiva única y basada en la evidencia. A medida que he avanzado en mi carrera como profesora de yoga, me he especializado en la enseñanza desde un enfoque terapéutico , donde la adaptación individual y la atención a la salud son fundamentales.
Mis clases
Vinyasa
Es un estilo de Yoga dinámico en el que fluimos a través de la respiración entre las diferentes asanas (posturas) . No importa el nivel que tengas o si ha habido alguna lesión, mis secuencias son multinivel y cada clase es diferente. Poco a poco iremos avanzando en nuestra práctica sin riesgo de lesiones ya que explico la biomecánica y las distintas adaptaciones de cada asana para que la progresión sea segura. Iremos aprendiendo diferentes transiciones, secuencias para ir entrando en asanas más avanzadas y todo ellos acompañado de prácticas de meditación y pranayamas.
Yoga Terapéutico
Es un tipo de Yoga en que se hace mucho hincapié en la anatomía y fisiología del cuerpo humano, adaptaremos la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del alumno .Son clases más suaves en donde se hace más énfasis en la alienación y en el uso de soportes, en este tipo de clases los alumnos encuentran como poco a poco su salud físca y mental se va equilibrando. Si tienes algún tipo de lesión/ patología no dudes en escribirme y veremos la mejor manera de ayudarte en este tipo de clases, y si hay algún informe médico previo será de mucha utilidad para la práctica sea todavía más segura.
Hipopresivos
Los hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales y respiratorias muy beneficiosos tanto para hombres como mujeres y están basados en la respiración yoguica, uddiyanha banda. Como su nombre indica generan una bajada en la presión interna, y esto se consigue a través de esas pautas concretas que generan una disminusión de la presión intra-abdominal y disminuyen la tensión miofascial. Ya sea por debilitamiento o por hipertonía con ayuda de los hipopresivos conseguiremos un normotono y una correcta activación de la musculatura estabilizadora.
